Пловдив Опълченска 13

0882034121

Ащанга йога, дишане и мантри

Привет, йоги 🙂
Каня ви на това много специално за мен събитие, което комбинира любими практики в едно!
Ако ме познавате, знаете, че бекграунда ми е в Ащанга Виняса Йога, така, че ще започнем с Майсор клас!
Майсор класът е подходящ, както за напълно начинаещи, така и за напреднали практикуващи.
Ако за първи път се срещате с Ащанга Йога метода -ще бъдете водени и напътствани в практиката – задължително пристигане и старт в 9:00!
Ако вече имате такава изградена и познавате последователността – ще практикувате на собствено темпо – пристигане между 9:00/9:30, така, че в 11:00 всички да приключим с Асана практиката.
1 час почивка – време за освежителни напитки и лека закуска
12:00 – Дихателни техники – теория и практика.Ще ви въведа в една серия от много семпли техники за дишане, които спокойно могат да се интегрират в забързано ежедневие, тъй като отнемат не повече от 10/15 мин на ден.Ще поговорим за Нервната систем, Ида и Пингала – двете полукълба и как дишането пряко влияе върху реакции, действия и мисли.Тази лесна дихателна практика има доста ползотворно въздействие върху психиката, подпомага вътрешния баланс, уравновесеност, спокойствие, добър сън.
Не е нужно да сте практикували някога йога, за да се присъедините към дихателната практика.Всеки може да се възползва от благата, които са буквално под носа ни 😉
Мантруване – това е една от най – съкровените практики в йога!Мантрата е свещен звук, с който настройваме вътрешната си честота към по високи вибрации.Казват, че всичко започва със Звук, в тази практика ще се свържем с този универсален звук и ще усетим как „вълната се връща обратно в океана“!
Мантруването е отворено за всички, които се интересуват или искат да опитат за първи път.
Ще преминем през няколко мантри дискутирайки начина на произнасяне и значението им.
Всичко това ще се случи в уютното студио LunaRa https://www.facebook.com/lunarayoga
Цена и записване:
Асана практика – Майсор стил – 15лв
Дихателни техники и Мантруване – 30лв
Общо всички практики – 40лв

LunaraYoga | 2024